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长高的速度和抵抗疾病能力均会明显优于其他孩

未知 2019-03-22 07:01

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  “不同年龄所需睡眠时间不同。”县人民医院有关医生表示,孩子在幼儿、学龄到青少年所需的睡眠时间也大不一样,幼儿每天的睡眠时间要达到12至14小时;学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11至12小时;学龄儿童每天总睡眠时间最好要达到9至11小时;青少年(13~20岁)每天夜间睡眠时间要保证9至10小时。由于个体差异,在2小时内波动都属正常,主要看孩子第二天是否精神饱满。

  奋进在新时代的浩荡春风里——习总书记同出席2018年全国两会人大代表、政协委员共商国是纪实

  今年15岁的小李在县城某初中就读,平时成绩不错,在班里处在前几名,最近各单元成绩测试后,他的各科分数都有下降,处在中下的名次。原来,小李上初中后,因为作业量有所增多,他速度不够快,父母对此也比较着急,常常会催促他快点写完早点休息。问题是,家长越是催促,小李越觉着烦躁,甚至产生了反感,作业越来越慢。

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  “健康睡眠益智护脑。”该医生表示,睡眠充足的孩子,长高的速度和抵抗疾病能力均会明显优于其他孩子。更重要的是,孩子在养成良好睡眠习惯后,能促进大脑发育生长,消除疲劳,恢复精力、体力,对记忆力有明显的保护作用。没有睡眠健康就不能实现身心健康,睡眠医学事业的发展和健康睡眠是健康中国战略的重要而不可或缺的组成部分。